おでこにきび

おでこ（額）にきび

おでこから鼻にかけてはＴゾーンとよばれ、顔の中でもっとも皮脂の分泌量が多い
部分で、毛穴が開いたり詰まったりしやすく、にきびになりやすい部分です。

おでこ（額）にきびの原因

おでこにきびの原因は皮脂の過剰分泌。おでこにできるにきびは、比較的思春期の
人に多く、睡眠不足や食生活の乱れなどが原因だと考えられています。

思春期のおでこにきびは、成長ホルモンの影響でホルモンバランスが乱れ、皮脂が
過剰に分泌されて発生します。しかし、年齢とともにホルモンバランスは安定して
きますので、特に心配する必要はないようです。

一方、大人のおでこにきびの場合は、仕事などで睡眠時間が少なくなったり、ストレ
スや食生活の乱れ、間違ったスキンケアやメイクなどが原因になります。
また、前髪がおでこにかかることで、おでこにきびが発生したり、クレンジングや洗顔
料の洗い残しがあるとおでこにきびが発生します。

おでこ（額）にきびの対策

おでこにきびは、睡眠不足や食生活の乱れが原因になりますので、しっかり睡眠を
とり、バランスの良い食事をすることで、改善される場合が多いようです。
エビやカニなどの甲殻類やイカやタコなどは、おでこに白にきびができやすいよう
ですので、なるべく控えたほうがいいでしょう。

にきびに刺激を与えないよう、前髪が触れないようにするのが望ましいでしょう。
おでこを洗顔するときは、強く洗うとにきびを刺激してしまうので、洗顔料を充分に
泡立て優しく洗うように心がけましょう。そして、洗顔料が残らないよう、髪の生え
際などすみずみまできれいに落とすようにしましょう。